ランニングマシンで走ってみました。その効果は？

　午前中、不入斗のアリーナ、トレーニング･ルームへ。２時間弱の運動でいい汗をかきました。
　前回、ランニングマシンで、５分ほどジョギングしてみたのですが、そうしたら、横断歩道を渡るとき、ちょっと走ったら、このところ、いかにも年齢を感ずる走り方だったのが、前みたいに足がスムーズに動きました。
　これは「やれば、できる」と思って、いつも最初にランニングマシンで傾斜をつけて30分歩くのですが、そのうち５分間だけジョギング程度に走り、筋力トレーニングをあれこれした後、最後にまた10分間、走ってみました。ペースを少し上げてみたのですが、その効果が楽しみです。


　午後は、庭の萎れてきた千日紅を抜き、土を耕して、パンジーを定植しました。２時間半、これもまたいい運動になりました。
　これで、正月に向けて、一つ仕事が進みました。

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